ONLINE FITNESS – trénink a péče, která jde s vámi
Online Fitness v MIKROGEN propojuje odborné know-how s praktickým přístupem trenérky Renaty Pavlů. Nabízíme profesionální online i osobní trénink, který je postavený na dlouholeté praxi, vědeckých principech a individuálním přístupu. Cílem je dlouhodobá výkonnost, bezpečná regenerace a stabilní zlepšení zdraví – bez ohledu na to, kde právě jste.
Flexibilita a kontinuita – trénujete s odborným vedením odkudkoli.
Program přesně na míru vašim cílům, zdravotnímu stavu a výsledkům diagnostiky.
Pravidelné konzultace, úpravy plánu a motivace na každém kroku.
Představení trenérky – Renata Pavlů
Renata Pavlů, 44 let — trenérka s více než 14 lety praxe. Renata kombinuje zkušenosti z osobního i online tréninku, výživového poradenství a specializovaných programů pro široké spektrum klientů.
- Osobní i online trénink (flexibilní forma pro každého)
- Trenérská akademie – Ronnie instruktor fitness
- Výživové poradenství (Nutris)
- Specializace: nabírání svalové hmoty, redukce hmotnosti
- Programy pro těhotné a maminky po porodu
- Kondiční & funkční tréninky
- Rehabilitačně orientované tréninky (klienti po úrazech, pooperační péče, postupná zátěž po rehabilitaci)
„Pracuji s klienty na každém kroku – od diagnostiky přes rehabilitaci až po cílený výkon. I klienti po operacích a zlomeninách dokáží s promyšleným plánem dosáhnout výrazného zlepšení už za týdny.“
Komu Online Fitness pomůže
Programy jsou navrženy pro:
- klienty usilující o bezpečné nabírání svalové hmoty
- osoby v redukčním režimu s důrazem na zachování svaloviny
- těhotné ženy (s ohledem na bezpečnost) a maminky po porodu
- sportovce hledající zrychlení regenerace a výkonu
- klienty po rehabilitaci, s chronickými bolestmi zad nebo pohybového aparátu
Jak probíhá spolupráce
- Úvodní konzultace: zdravotní dotazník, cíle, minulost zranění a diagnostika (pokud je k dispozici).
- Individuální plán: tréninkový cyklus + doporučení výživy a suplementace kompatibilní s Mikrogen protokoly.
- Realizace: online nebo osobní vedené tréninky, monitoring výkonu a pohodlí.
- Pravidelná kontrola: upravení zátěže, rehabilitační postupy, motivace a další kroky.
Proč s Renatou?
Renata má více než desetiletou praxi s klienty různého věku a fyzické kondice. Její práce staví na bezpečnosti, individualitě a důslednosti — výsledky jsou měřitelné a udržitelné.
Reference
Renata dlouhodobě spolupracuje s klienty po úrazech i po operacích (příklady: pooperační rekonstrukce dolní končetiny, náročné zlomeniny s následným návratem k plné zátěži). U klientů, kteří doplnili rehabilitaci o cílené tréninky, byla patrná výrazná zlepšení motoriky, síly a denní funkčnosti už v řádu týdnů.
Ceník & balíčky
Individuální programy (ukázka):
- Trénink online 600,-KČ/60 min.
- Trénink fitko 700,-KČ/60 min.
- Online start (4 týdny) – úvodní konzultace + 2 vedené online tréninky / týden + plán
- Rehab & Recovery (8 týdnů) – specializovaný plán po rehabilitaci, postupné zvyšování zátěže
- Mom & Baby (12 týdnů) – bezpečná návratová fáze po porodu
- Performance Pack – 12 týdnů pro výrazné zlepšení síly a kompozice těla
Rezervace & kontakt
Chcete se poradit nebo rezervovat první konzultaci? Napište na mikrogen@mikrogen.cz nebo zavolejte na +420 704 474 634, +420 732 637 155 (rezervace a informace).