Trénink bez chaosu, tlaku a zbytečných extrémů
Každý klient má jiné tempo, jiné možnosti a jinou startovní pozici. Proto nestavíme na univerzálních plánech, ale na vedení, které dává smysl právě vám.
Online i osobně
Flexibilní forma spolupráce podle vašich možností, režimu i místa, kde se právě nacházíte.
Individuální plán
Trénink je přizpůsoben cíli, výchozímu stavu, zdravotním omezením i aktuální regeneraci.
Vedení krok za krokem
Nejen plán, ale i pravidelná kontrola, úpravy a podpora v průběhu celé spolupráce.
Bezpečný progres
Důraz na techniku, postupnost a udržitelnost místo přetížení a krátkodobých extrémů.
Renata Pavlů
Renata Pavlů má více než 14 let praxe a dlouhodobě se věnuje individuálnímu vedení klientů v online i osobní formě. Ve své práci propojuje fitness, výživové poradenství, funkční přístup ke zdraví a zkušenosti s klienty po úrazech, operacích i v návratu ke kondici po delší pauze.
„Mým cílem není klienta jen unavit, ale opravdu posunout. Bezpečně, chytře a tak, aby výsledky byly reálně udržitelné.“
Nejen pro sportovce. Ale pro každého, kdo chce postupovat chytře.
Online Fitness není jen pro zkušené sportovce. Je pro každého, kdo chce systematicky zlepšovat své tělo, zdraví a výkon.
Budování svalové hmoty
Pro klienty, kteří chtějí nabírat kvalitní hmotu, zlepšit kompozici těla a trénovat s jasnou strukturou.
Redukce hmotnosti
Pro ty, kdo chtějí hubnout smysluplně, bez extrémů a s důrazem na zachování funkčního těla.
Návrat po pauze nebo zranění
Pro klienty po rehabilitaci, po operaci nebo po delší neaktivitě, kteří chtějí postupovat bezpečně.
Těhotné a ženy po porodu
Citlivě vedené programy s důrazem na bezpečnost, stabilitu, regeneraci a návrat do kondice.
Aktivní lidé a sportovci
Pro každého, kdo chce lépe řídit výkon, regeneraci a tréninkový progres v širším kontextu zdraví.
Začátečníci
Pro ty, kdo chtějí začít správně a od začátku mít vedení, které šetří čas, energii i zbytečné chyby.
Každý progres začíná pochopením výchozí situace
Až potom přichází plán, realizace a průběžné ladění.
Úvodní konzultace
Cíle, zdravotní omezení, tréninková historie, aktuální režim a případně výsledky diagnostiky.
Individuální plán
Tréninkový systém nastavený podle vašich možností, cíle a schopnosti regenerace.
Realizace
Online nebo osobní vedení, kontrola techniky, průběžná komunikace a úpravy podle vývoje.
Kontrola a posun
Dlouhodobý progres nevzniká náhodou. Vzniká pravidelným vyhodnocováním a chytrými úpravami.
Jednoduchá i dlouhodobá forma vedení
Od jednorázového tréninku až po dlouhodobý program na míru.
Online trénink
600 Kč
60 minut individuálního online vedení.
Osobní trénink
700 Kč
60 minut osobního vedení ve fitness prostředí.
Program na míru
individuálně
Dlouhodobá spolupráce podle cíle, rozsahu vedení a frekvence kontaktu.
Trénink dává větší smysl jako součást systému
V MIKROGEN nevnímáme fitness izolovaně. Trénink propojujeme s diagnostikou, regenerací, výživou a konzultací, aby jednotlivé kroky pracovaly ve prospěch jednoho cíle — funkčního a dlouhodobě výkonného organismu.
Začněte chytře. Ne nahodile.
Ať už chcete zlepšit kondici, vrátit se po pauze nebo konečně trénovat systematicky, první krok může být jednoduchý.
